标题:专家说十点上班才能保证充足睡眠时间
作者:Thermo
时间:12/12 20:59
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美国专家近日对上班族们进行了一项睡眠习惯及模式，建议把上班时间延后以改善身体健康状况。
专家称，推迟上班时间或者把时间调灵活一点，能对员工健康产生重大影响。他们发现，上班时间每推迟一小时，人们就能多得20分钟的睡眠时间。
通过对124517名美国成人的睡眠和工作习惯进行分析，宾夕法尼亚大学Mathias Basner博士及其同事发现：越早上班/上学，睡眠时间就会越短。
结果表明，上午的工作、学习开始时间晚一个小时，可以给人们增加20分钟的睡眠时间。
在这些研究对象里，工作时间在6点或6点前的睡眠时间只有6个小时，而在九点和十点间上班的，睡眠时间则为7个半小时。
这一研究表明，有报酬的工作是以牺牲睡眠时间做交换的，而这样的长期睡眠不足问题可以通过灵活调整作息来解决。工作时在所有睡眠不足原因中最主要的影响因素。
相比有充足睡眠的人，睡眠时间为6个小时(甚至更少)的缺乏睡眠的人明显工作更辛苦。在工作日的工作时长会多1.55小时，而在周末和节假日也会多1.86个小时的工作时间，早上上班早，晚上又熬夜加班。失业、退休或休假(及旷工)的往往睡得更多，不太可能睡眠不足。
宾夕法尼亚大学Perelman医学院的副 ..
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回复列表 (2)
#1 看来TT经常睡眠不足23333
[凝雪梅 12/20 21:18]
#2 显然的了~
[Thermo 12/29 03:39]
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