标题:拿什么拯救电脑族的饮食
作者:SKyline
时间:10/3 19:15
http://image2.sina.com.cn/bj/cr/2006/0930/2554714709.JPG
在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮 食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。
拯救双眼：胡萝卜、菠菜
长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
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回复列表 (35)
#1 :happy: :happy: 谢谢宝宝 你 ..
[凝雪梅 10/3 21:18]
#2 我不是电脑族，上学都没什么时 ..
[SKyline 10/4 17:04]
#3 竟然不明白偶滴意思:content:
[凝雪梅 10/4 22:42]
#4 我明白了:fainting:
[SKyline 10/5 00:11]
#5 :heihei: :heihei: :heihei: ..
[凝雪梅 10/5 15:50]
#6 知道，以后不让你玩电脑:heihei:
[SKyline 10/5 16:04]
#7 你试下:OhYeh:
[凝雪梅 10/5 16:16]
#8 有我陪着你还要电脑干嘛？
[SKyline 10/5 18:52]
#9 :lovely: :lovely: :lovely: ..
[凝雪梅 10/5 19:49]
#10 嗯！！我看明白啦！！！
以 ..
[fenyei 10/6 21:12]
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