标题:懒mm7天瘦身食谱月瘦30斤
作者:凝雪梅
时间:10/2 19:35
不同年龄层的女孩,拥有着同一颗热爱生活的心,对美的执着。明星带给我们感动。苗条,决不会留于表面的感叹,而是用实际的行动来证明!
七日减肥实录
第一日
早餐:一碗豆奶,一个水煮蛋,菜,一个蛋饼,一瓶冰红茶。
午餐:一碗半粥,红烧鲫鱼,长杠头,红烧茄子。
晚餐: 冬瓜汤,一个番茄
早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
第二日
早餐:一个水煮蛋,一碗豆奶,红烧鲫鱼少许。
午餐:凉拌黄瓜少许午餐:一碗白饭+很多菜,因为中午朋友聚餐了(水煮牛肉,椒盐 排条,土豆辣椒丝,醋溜鱼片,脆皮豆腐,冬瓜咸肉汤,炒空心菜)+两杯雪碧。由于午餐吃多,下午喝了一大瓶绿茶,晚饭不敢多吃了。
晚餐:两个番茄。
第三日 早餐:一碗豆奶+一个水煮蛋+两对鸭翅膀
午餐:一盒光明牛奶+一盒罗森买的5.8元瘦司
晚餐:冬瓜番茄汤+苦瓜炒胡萝卜少许,毛豆青菜少许
运动:房间里慢悠悠来回踱步四小时。
晚上打算做:抬腿各50下,转手臂各240下,后抬 ..
下页
回复本帖|发新话题
回复列表 (20)
#1 快成减肥专版了。。。
闪ING ..
[四月的柳絮 10/2 19:41]
#2 :sweating: :sweating: :swea ..
[凝雪梅 10/2 20:04]
#3 喝雪碧不是容易胖吗?
[SKyline 10/2 20:07]
#4 我看根本不管用,热量太多了, ..
[小女神兵 10/2 20:09]
#5 其实吃什么真的很重要的 很多 ..
[凝雪梅 10/2 20:26]
#6 狗肉是该吃的
[SKyline 10/2 20:26]
#7 个人觉得某人是该杀的:content:
[凝雪梅 10/2 22:09]
#8 我看了半天,有了以下几个结论 ..
[紫牧苍云 10/3 14:21]
#9 我已经戒掉碳酸饮料半个月之久了
[四月的柳絮 10/3 14:24]
#10 最初由 紫牧苍云 发表
我看了 ..
[SKyline 10/3 18:58]
1 2 下页
<<下一主题
>>上一主题
返回版块