标题:专家说十点上班才能保证充足睡眠时间
作者:Thermo
时间:12/12 20:59
教授Mathias Basner说，从数据上看，工作是我们最大的睡眠小偷。短暂睡眠的人还经常出行，比正常睡眠的人早出晚归。出行的高峰期是在早上7点和下午五点，并且大部分都是通勤。
Basner根据这一研究结果给出了几个可行的解决方案：
有意识调节睡眠时间，为了减少越来越普遍的睡眠不足现象，可以采取推迟上班(上学)时间和把工作时间变得更加灵活。这样能降低职业病患病率，也让早晚通勤高峰问题有所缓解。
受访者中的个体经营户因为工作时间更灵活，就比那些私营企业/部门的员工多出更多的睡眠时间，睡眠不足的概率也要少17%。
这项研究的结果发布于《睡眠期刊》十二月刊。美国睡眠医学会(American Academy of Sleep Medicine)会长Timothy Morgenthaler对此表示：每晚睡至少七个小时对人的精神、情感和身体都是至关重要的，不论是工作还是在家，睡够了才能让你全神贯注地做好每一件事。上页
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回复列表 (2)
#1 看来TT经常睡眠不足23333
[凝雪梅 12/20 21:18]
#2 显然的了~
[Thermo 12/29 03:39]
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