标题:拿什么拯救电脑族的饮食
作者:SKyline
时间:10/3 19:15
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
拯救骨骼：含钙量高的食物
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。
减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。 ..
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回复列表 (35)
#1 :happy: :happy: 谢谢宝宝 你 ..
[凝雪梅 10/3 21:18]
#2 我不是电脑族，上学都没什么时 ..
[SKyline 10/4 17:04]
#3 竟然不明白偶滴意思:content:
[凝雪梅 10/4 22:42]
#4 我明白了:fainting:
[SKyline 10/5 00:11]
#5 :heihei: :heihei: :heihei: ..
[凝雪梅 10/5 15:50]
#6 知道，以后不让你玩电脑:heihei:
[SKyline 10/5 16:04]
#7 你试下:OhYeh:
[凝雪梅 10/5 16:16]
#8 有我陪着你还要电脑干嘛？
[SKyline 10/5 18:52]
#9 :lovely: :lovely: :lovely: ..
[凝雪梅 10/5 19:49]
#10 嗯！！我看明白啦！！！
以 ..
[fenyei 10/6 21:12]
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