标题:懒mm7天瘦身食谱月瘦30斤
作者:凝雪梅
时间:10/2 19:35
腿各40下，仰卧起作50下， 按摩小腿各300下。
第四日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋两对鸭翅膀＋一个肉包
午餐：两个番茄＋一杯珍珠奶茶＋一个巧克力蛋桶（除了番茄，其他两样东西都是别人送的，盛情南却，也比较感动，所以吃了
晚餐吃的东西一大堆，不能一一尽录了。好在明天起，就可以好好减肥了，基本上没有什么聚餐了。
第五日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋三根鸭翅膀
午餐：一盒罗森超市买的花色瘦司『十二个，有小的，或中等大小的，有芥末的，金枪鱼的，还有鸡肉的』＋一盒牛奶
晚餐：两小碗冬瓜青菜豆腐汤＋几口毛豆＋几口胡萝卜炒苦瓜＋半根玉米
第六日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋几口苦瓜炒胡萝卜
午餐：十几个锅贴＋两小碗白米粥＋几袋旺旺鲜贝＋一块杀奇马＋三根麦通 下午三点吃了两片西瓜
晚餐：没有吃。
烧猪腿
材料： 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。
做法： 1.药材和水酒各3碗半煮成一碗备用 2.猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起闷 3.等汁浓稠时即可。
效果： 强健筋骨消除郁气， ..
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回复列表 (20)
#1 快成减肥专版了。。。
闪ING ..
[四月的柳絮 10/2 19:41]
#2 :sweating: :sweating: :swea ..
[凝雪梅 10/2 20:04]
#3 喝雪碧不是容易胖吗？
[SKyline 10/2 20:07]
#4 我看根本不管用，热量太多了， ..
[小女神兵 10/2 20:09]
#5 其实吃什么真的很重要的 很多 ..
[凝雪梅 10/2 20:26]
#6 狗肉是该吃的
[SKyline 10/2 20:26]
#7 个人觉得某人是该杀的:content:
[凝雪梅 10/2 22:09]
#8 我看了半天，有了以下几个结论 ..
[紫牧苍云 10/3 14:21]
#9 我已经戒掉碳酸饮料半个月之久了
[四月的柳絮 10/3 14:24]
#10 最初由 紫牧苍云 发表
我看了 ..
[SKyline 10/3 18:58]
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